さけとコーンのクリームスープ 
材料1人分
  • 玉ねぎ20g
  • さけフレーク15g
  • コーン5g
  • 人参5g
  • パセリ0.3g
  • 牛乳150g
  • ポタージュ15g
作り方
  • 1玉ねぎは薄切り、人参は5㎝の細切り、パセリはみじん切りにする。
  • 2鍋にポタージュ・水を入れて、かき混ぜながら加熱する。
  • 3混ざったら、玉ねぎ・コーン・人参を加える。
  • 4器に盛り、さけフレーク・パセリをのせる。
栄養成分表示 (1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
207kcal 10.3g 9.9g 19.4g 1.8g