さけとコーンのクリームスープ
材料1人分
- 玉ねぎ20ｇ
- さけフレーク15ｇ
- コーン5ｇ
- 人参5ｇ
- パセリ0.3ｇ
- 牛乳150ｇ
- ポタージュ15ｇ
作り方
- 1玉ねぎは薄切り、人参は5㎝の細切り、パセリはみじん切りにする。
- 2鍋にポタージュ・水を入れて、かき混ぜながら加熱する。
- 3混ざったら、玉ねぎ・コーン・人参を加える。
- 4器に盛り、さけフレーク・パセリをのせる。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 207kcal | 10.3g | 9.9g | 19.4g | 1.8g |
