たけのことあさりの炊き込みご飯
材料1人分
- 精白米80ｇ
- たけのこ20ｇ
- あさり水煮10ｇ
- みつば5ｇ
- 油揚げ5ｇ
- 【 材料A 】
- 水110ｇ
- 薄口醤油5ｇ
- みりん6ｇ
- 特撰かつおだし1ｇ
作り方
- 1精白米を研ぎ、水気を切る。
- 2野菜は食べやすい大きさに切る。
- 3炊飯器に精白米・たけのこ・あさり水煮・油揚げ・材料Aを入れて炊飯する。
- 4器に盛り、みつばを散らす。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 341kcal | 8.8g | 2.7g | 66.7g | 1.3g |