ひじきとツナの中華風サラダ
材料1人分
- ほうれん草30ｇ
- まぐろ水煮10ｇ
- ひじき（乾）1ｇ
- 【 材料A 】
- 穀物酢4ｇ
- 濃口醤油2ｇ
- 砂糖1.5ｇ
- ごま油0.8ｇ
作り方
- 1ほうれん草は茹でて食べやすい大きさに切る。ひじきは水戻しして、水気を切っておく。
- 2材料Aは混ぜ合わせておく。
- 3①・②・まぐろ水煮をよく和える。
- 4③を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 33kcal | 3.4g | 1.0g | 3.3g | 0.5g |