ほうれん草のおひたし
材料1人分
ほうれん草(冷凍)
50g
しめじ
10g
かつお節
0.5g
【 材料A 】
水
10g
濃口醤油
2.5g
液体鰹の素リッキー
0.2g
作り方
1
材料Aを合わせておく。
2
ほうれん草は解凍し、しめじは茹でて、食べやすい大きさに切る。
3
①と②を和える。
4
器に盛り、かつお節を添える。
栄養成分表示 (1人分)
エネルギー
たんぱく質
脂質
炭水化物
食塩相当量
16kcal
2.5g
0.1g
2.3g
0.5g