まぐろの香味和え
材料1人分
- やわらかまぐろ味付けフレーク15ｇ
- たくあん15ｇ
- きゅうり15ｇ
- みょうが7ｇ
- しそ1.5ｇ
- 白ごま0.8ｇ
- ごま油0.8ｇ
作り方
- 1たくあん・野菜は千切りにする。きゅうりは茹でて水切りしておく。
- 2①・やわらかまぐろ味付けフレーク・白ごま・ごま油を和える。
- 3②を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 39kcal | 3.1g | 1.4g | 3.8g | 0.6g |