もやしの中華和え
材料1人分
もやし
60g
たけのこ
15g
ハム
10g
絹さや
5g
【 材料A 】
ごま
1g
酢
6g
濃口醤油
3g
砂糖
1.5g
ごま油
1.5g
和風だしの素顆粒 するが
0.5g
作り方
1
ハム・たけのこは千切り、たけのこ・もやしは茹で水気を切る。絹さやも下茹でしておく。
2
ボウルに材料Aを合わせる。
3
②に①を加え和える。
4
③を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。
栄養成分表示 (1人分)
エネルギー
たんぱく質
脂質
炭水化物
食塩相当量
65kcal
3.9g
3.5g
5.2g
0.9g