和風スパゲティ
材料1人分
- スパゲティ(乾)75ｇ
- ほうれん草30ｇ
- しらす15ｇ
- にんにく1.5ｇ
- オリーブオイル5ｇ
- 濃口醤油3ｇ
- だしの素 華1ｇ
作り方
- 1ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
- 2スパゲティは茹でておく。
- 3フライパンにオリーブオイルを熱し、ほうれん草・しらすを炒め、②とゆで汁を少々加え、濃口醤油・だしの素 華を和える。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 358kcal | 16.6g | 7.3g | 53.3g | 2.5g |