• じゃがいも45ｇ
• 玉ねぎ10ｇ
• 人参5ｇ
• きゅうり5ｇ
• ハム5ｇ
• マヨネーズ7ｇ
• だしの素　華0.2ｇ
• こしょう0.01ｇ

• 1野菜・ハムは食べやすい大きさに切る。
• 2じゃがいも・人参は茹で、じゃがいもは熱いうちにマッシュし冷ましておく。
• 3マヨネース・だしの素　華・こしょうを合わせておく。
• 4①・②・③を和える。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
69kcal	1.8g	5.6g	10.0g	0.3g