小松菜の煮びたし
材料1人分
- 小松菜40g
- 人参15g
- 油揚げ5g
- 【調味料】
- 水76g
- ハンディブロスあわせ4g
- 濃口醤油4g
- みりん4g
作り方
- 1野菜は食べやすい大きさに切り、下茹でし水気を切っておく。油揚げは油抜きし、水気を切っておく。
- 2【調味料】を合わせておく。
- 3①・②を和える。
- 4③を冷蔵庫にて冷やし味をなじませる。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 43kcal | 2.0g | 1.8g | 4.6g | 0.6g |