• 絹ごし豆腐25ｇ
• わかめ5ｇ
• 油揚げ3ｇ
• 青ねぎ1ｇ
• だし汁(いりこよかパック）150ｇ
• 麦みそ10ｇ

• 1豆腐を1.5cmのさいの目切りにし、油揚げは短冊切り、わかめは食べやすい大きさに切る。青ねぎは小口切りにする。
• 2鍋にだし汁(いりこよかパック）を入れ、沸騰させ、油揚げを加えて煮る。
• 3豆腐・わかめ・麦みそを溶かし入れる。
• 4器に盛り、青ねぎを散らす。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
47kcal	2.9g	2.2g	4.1g	1.2g