豆腐と鶏肉の煮物
材料1人分
- 焼き豆腐80ｇ
- 鶏もも肉50ｇ
- 太ねぎ15ｇ
- 【 材料A 】
- 水50ｇ
- 酒10ｇ
- 薄口醤油2ｇ
- みりん2ｇ
- 特撰こんぶだし(顆粒)1ｇ
作り方
- 1焼き豆腐・もも肉は食べやすい大きさに切り、太ねぎは斜め切りにする。
- 2鍋に材料Aを入れ熱し、①を加えて煮る。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 222kcal | 15.2g | 14.1g | 4.2g | 0.5g |