• たけのこ25ｇ
• ブロッコリー20ｇ
• スナップエンドウ15ｇ
• 水300ｇ
• コンソメチキン味2ｇ
• マヨネーズ7ｇ
• 煮魚用調味液 （みそ煮用）3ｇ

• 1たけのこ・ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。
• 2鍋にコンソメチキン味・水を入れて野菜を加え、やわらかくなるまで煮る。
• 3マヨネーズと煮魚用調味液（みそ煮用）を合わせて、たれをつくる。
• 4耐熱容器に②を入れて、たれをかける。
• 5スチームコンベクションオーブンで８分加熱する。（オーブン:180℃ スチーム0％）

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
98kcal	2.1g	5.7g	10.2g	1.2g