鶏のあっさりご飯
材料1人分
- 精白米80ｇ
- 鶏もも肉30ｇ
- 人参10ｇ
- しいたけ(乾)3ｇ
- 青ねぎ3ｇ
- 【 材料A 】
- 水100ｇ
- 薄口醤油5ｇ
- 特撰こんぶだし(顆粒)1ｇ
作り方
- 1精白米を研ぎ、水気を切る。
- 2もも肉・人参は食べやすい大きさに切る。しいたけは水戻し、みじん切りにする。青ねぎは小口切りにする。
- 3炊飯器に精白米・もも肉・人参・しいたけ・材料Aを入れて炊飯する。
- 4器に盛り、青ねぎを散らす。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 377kcal | 11.2g | 6.6g | 65.8g | 0.9g |