ほうれん草のおひたし
材料1人分
- ほうれん草（冷凍）50ｇ
- しめじ10ｇ
- 水10ｇ
- 白だし2.5ｇ
- かつお節0.5ｇ
作り方
- 1水・白だしを合わせておく。
- 2ほうれん草は解凍し、しめじは茹でて、食べやすい大きさに切る。
- 3①と②を和える。
- 4器に盛り、かつお節を添える。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 16kcal | 2.4g | 0.2g | 2.3g | 0.6g |
