• 食パン120ｇ
• 玉ねぎ20ｇ
• 味付まぐろ　しょうが風味20ｇ
• マヨネーズ8ｇ
• こしょう0.02ｇ
• 酢1ｇ

• 1玉ねぎはみじん切りにし、下ゆでする。
• 2玉ねぎ、味付まぐろしょうが風味、マヨネーズ、こしょう、酢を混ぜ合わせる。
• 3食パンに挟み、お好みの大きさに切る。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
410kcal	14.1g	12.1g	61.0g	2.0g