• もやし30ｇ
• きゅうり15ｇ
• 紅ずわいかにフレーク10ｇ
• 【 材料A 】
• 濃口醤油3ｇ
• 穀物酢3ｇ
• ごま油2ｇ
• 鶏がらスープ(粉末)1ｇ
• 砂糖1ｇ
• ごま0.5ｇ
• こしょう0.02ｇ

• 1もやしは下茹でし、水気を切っておく。きゅうりは板ずりし輪切りにする。
• 2材料Aを混ぜておく。
• 3①・②・紅ずわいかにフレークを和える。
• 4③を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
45kcal	2.9g	2.5g	3.1g	0.9g