さけとほうれん草のごま和え
材料1人分
- ほうれん草40ｇ
- さけフレーク10ｇ
- ごま油1ｇ
- 白ごま0.5ｇ
- 塩0.2ｇ
作り方
- 1ほうれん草は茹でて食べやすい大きさに切る。
- 2①・さけフレーク・ごま油・白ごま・塩をよく混ぜ合わせる。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 41kcal | 3.2g | 2.7g | 1.5g | 0.4g |
