• さつまいも30ｇ
• 豚ばら肉15ｇ
• ごぼう10ｇ
• 人参5ｇ
• 青ねぎ1ｇ
• しょうが汁1ｇ
• 水150ｇ
• 味噌8ｇ
• いりこよかだしの素1ｇ

• 1ばら肉・野菜は食べやすい大きさに切り、青ねぎは小口切りにする。
• 2鍋に水・いりこよかだしの素・ばら肉・野菜を加えて加熱する。
• 3具材が煮えたら、味噌を溶かし入れ、仕上げに青ねぎ・しょうが汁を加える。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
124kcal	4.1g	5.8g	13.5g	1.3g