たけのことあさりの炊き込みご飯
材料1人分
  • 精白米80g
  • たけのこ20g
  • あさり水煮10g
  • みつば5g
  • 油揚げ5g
  • 【 材料A 】
  • 110g
  • 薄口醤油5g
  • みりん6g
  • 特撰かつおだし1g
作り方
  • 1精白米を研ぎ、水気を切る。
  • 2野菜は食べやすい大きさに切る。
  • 3炊飯器に精白米・たけのこ・あさり水煮・油揚げ・材料Aを入れて炊飯する。
  • 4器に盛り、みつばを散らす。
栄養成分表示 (1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
341kcal 8.8g 2.7g 66.7g 1.3g