和風スパゲティ
材料1人分
  • スパゲティ(乾)75g
  • ほうれん草30g
  • しらす15g
  • にんにく1.5g
  • オリーブオイル5g
  • 濃口醤油3g
  • だしの素 華1g
作り方
  • 1ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
  • 2スパゲティは茹でておく。
  • 3フライパンにオリーブオイルを熱し、ほうれん草・しらすを炒め、②とゆで汁を少々加え、濃口醤油・だしの素 華を和える。
栄養成分表示 (1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
358kcal 16.6g 7.3g 53.3g 2.5g