和風チャーハン
材料1人分
- ご飯150ｇ
- 卵60ｇ
- 青ねぎ20ｇ
- ごま油5ｇ
- 濃口醤油3ｇ
- パウミー1ｇ
- こしょう0.01ｇ
作り方
- 1フライパンにごま油を熱し、卵を炒める。
- 2卵が半熟になったらご飯・青ねぎを加え強火で炒める。
- 3青ねぎがしんなりしたら、パウミーを加え、濃口醤油・こしょうで味を調える。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 399kcal | 12.0g | 11.7g | 57.6g | 1.0g |
