和風チャーハン
材料1人分
  • ご飯150g
  • 60g
  • 青ねぎ20g
  • ごま油5g
  • 濃口醤油3g
  • パウミー1g
  • こしょう0.01g
作り方
  • 1フライパンにごま油を熱し、卵を炒める。
  • 2卵が半熟になったらご飯・青ねぎを加え強火で炒める。
  • 3青ねぎがしんなりしたら、パウミーを加え、濃口醤油・こしょうで味を調える。
栄養成分表示 (1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
399kcal 12.0g 11.7g 57.6g 1.0g