小松菜の煮びたし
材料1人分
  • 小松菜40g
  • 人参15g
  • 油揚げ5g
  • 【調味料】
  • 76g
  • ハンディブロスあわせ4g
  • 濃口醤油4g
  • みりん4g
作り方
  • 1野菜は食べやすい大きさに切り、下茹でし水気を切っておく。油揚げは油抜きし、水気を切っておく。
  • 2【調味料】を合わせておく。
  • 3①・②を和える。
  • 4③を冷蔵庫にて冷やし味をなじませる。
栄養成分表示 (1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
43kcal 2.0g 1.8g 4.6g 0.6g