• もやし20ｇ
• とりささみ水煮フレーク10ｇ
• きゅうり10ｇ
• キャベツ10ｇ
• 【 材料A 】
• ごま0.5ｇ
• 穀物酢2ｇ
• 濃口醤油1ｇ
• ごま油2ｇ
• こしょう0.02ｇ
• 砂糖1ｇ
• 鶏がらスープ(粉末)1ｇ

• 1きゅうり・キャベツは食べやすい大きさに切る。もやし・きゅうり・キャベツは下茹でし水切りしておく。
• 2材料Aを混ぜ合わせ、①・とりささみ水煮フレークとよく和える。
• 3②を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
46kcal	3.2g	2.4g	3.1g	0.6g