• もやし20ｇ
• とりささみ水煮フレーク15ｇ
• 人参6ｇ
• ひじき(乾)1.5ｇ
• 【 材料A 】
• だし汁(富士印)25ｇ
• 濃口醤油5ｇ
• からし0.5ｇ

• 1人参は千切りにする。もやし・人参は下茹でし、水切りしておく。ひじきは水戻しして、水気を切っておく。
• 2材料Aを混ぜ合わせ、①・とりささみ水煮フレークとよく和える。
• 3②を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
28kcal	4.5g	0.2g	2.8g	0.9g