• イタヤ貝柱フレーク15ｇ
• 太ねぎ5ｇ
• わかめ5ｇ
• にんにく0.5ｇ
• 水150ｇ
• 鶏がらスープ(粉末)1g
• ごま油1g

• 1太ねぎ斜め薄切り、にんにくはみじん切りにする。
• 2鍋にごま油を熱し、にんにくを入れ香りを出す。
• 3調味料・イタヤ貝柱フレーク・太ねぎを加えて煮る。
• 4仕上げにわかめを加える。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
26kcal	2.4g	1.1g	1.6g	0.6g