パンプキンおやき
～パンプキンのやさしい甘味が食べやすく、おやつにもおすすめ～
写真はイメージです。
材料1人分
- 大豆水煮（固形量）40ｇ
- ミックスベジタブル15g
- パンプキンポタージュ13g
- 小麦粉5g
- サラダ油3g
赤文字はマルハチ村松製品です
作り方
- 1水気を切った大豆水煮をフードプロセッサーにかける。ミックスベジタブルは下茹でし、水気を切る。
- 2ボウルに❶、パンプキンポタージュ、小麦粉を入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、食べやすい大きさに丸める。
- 3フライパンにサラダ油を熱し、軽く焦げ目が付くまで両面を焼く。
栄養成分表示1人前 （76g）当たり
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 189kcal | 7.9g | 7.5g | 22.4g | 0.8g |
