味付まぐろしょうが風味活用レシピ
オムレツ
材料1人分
- 卵50ｇ
- 牛乳10ｇ
- 味付まぐろ しょうが風味20ｇ
- 油2ｇ
- バター1ｇ
作り方
- 1卵、牛乳、味付まぐろしょうが風味を混ぜ合わせる。
- 2フライパンに油とバターを入れて熱し、①を入れて焼く。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 137kcal | 9.1g | 9.1g | 3.5g | 0.5g |
サンドイッチ
材料1人分
- 食パン120ｇ
- 玉ねぎ20ｇ
- 味付まぐろ しょうが風味20ｇ
- マヨネーズ8ｇ
- こしょう0.02ｇ
- 酢1ｇ
作り方
- 1玉ねぎはみじん切りにし、下ゆでする。
- 2玉ねぎ、味付まぐろしょうが風味、マヨネーズ、こしょう、酢を混ぜ合わせる。
- 3食パンに挟み、お好みの大きさに切る。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 410kcal | 14.1g | 12.1g | 61.0g | 2.0g |
里芋そぼろ煮風
材料1人分
- 里芋60ｇ
- 味付まぐろ しょうが風味12.5ｇ
- 絹さや2ｇ
- だし汁 ※50ｇ
- 醤油1.5ｇ
- 片栗粉1ｇ
- 水10ｇ
作り方
- 1里芋は食べやすい大きさに切り、下ゆでする。
- 2鍋に里芋、だし汁、醤油を入れて煮る。
- 3味付まぐろしょうが風味を入れ、ひと煮立ちさせてから水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 4器に盛り付け、下ゆでした絹さやを飾る。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 58kcal | 2.8g | 0.6g | 10.8g | 0.4g |