鶏と彩り野菜のマリネ風
材料1人分
  • 鶏もも肉(皮なし)50g
  • 玉ねぎ20g
  • 赤パプリカ10g
  • 黄パプリカ10g
  • 5g
  • 50g
  • 【 材料A 】
  • レモン汁5g
  • ビーフコンソメ1g
  • 0.2g
  • こしょう0.05g
作り方
  • 1材料Aを合わせおく。
  • 2もも肉は一口大のそぎ切りにする。
  • 3玉ねぎはくし切り、パプリカは1㎝幅に切る。
  • 4フライパンに油を熱して、もも肉・野菜を炒める。
  • 5熱いうちに材料Aにつける。
栄養成分表示 (1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
121kcal 9.9g 7.1g 3.9g 0.8g